第二胎...好難瘦 >

cs790

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樓主

2018-07-16 11:34

生完第一胎時，大約半年左右就瘦回原來的體重~~~
現在生完第二胎..體重沒有增加的比第一胎多
但現在一年過去了...都沒有降多少 T_T
有沒有人可以推薦什麼瘦身方法嗎?

(我不想吃西藥)

2018-07-16 11:34 發佈

union0

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2樓

2018-07-17 7:59

有阿
老婆二胎都是有瘦回到生小孩前

反而我這個沒生小孩的確已經瘦不回來了

她說我的問題是管不住嘴巴

其實我觀察她
我覺得瘦身
運動是其次
主要還是要管得住嘴巴

她不吃甜食
也不吃外食, 外食很油
白飯類的澱粉吃很少
肚子餓就用鮮奶泡燕麥填飽肚子

像我就沒辦法
我的燕麥要加多一點葡萄乾
甜食我戒不掉

蝦咪蝦咪

蝦咪蝦咪
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3樓

2018-07-19 11:11

適量運動跟飲食其實還是有差媽咪加油喔!!

王牌黑豆

王牌黑豆
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4樓

2018-07-20 12:07

除了運動還是運動
雖然我沒生過孩子但是我知道生完孩子後要瘦身真的很辛苦
我看朋友生完小孩跟我去WorldGym運動瘦身
他真的很努力現在他二寶卸貨滿月了
要再重來一次減肥感覺媽媽真的有強大的毅力呀!

yvonne0214

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5樓

2018-07-20 15:56

基本上還是回歸到運動,少量多餐吧!!

老虎莉莉

老虎莉莉
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6樓

2018-07-20 21:35

第二胎都會比較難瘦
不知道是不是年齡的關係，代謝慢了，瘦變很難
除了堅持運動外，飲食也是要控制，盡量選擇低GI飲食
我是怕飢餓感還會搭配輔助的中藥食品仕女芭比一起吃
比較有飽足感
還有穿塑身衣，一定要自己去訂做，穿得舒服才能堅持穿
真的會把肚子往回推。
也是堅持了快五個月才瘦回來。

草莓楓糖可頌

草莓楓糖可頌
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7樓

2018-07-21 12:32

可以試試生酮飲食或低碳還不錯

可以吃還可以減脂

兩三個月堅持的話效果蠻明顯的喔

lovegill0207

lovegill0207
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8樓

2018-07-23 17:44

女人真的很辛苦
我也是生完第二胎就很難瘦了
生完第三胎胖到快80真的受不了
斷奶後不管運動節食都沒有瘦
剛好媽媽社團有人推薦連鎖中醫竹X堂
說他們減重門診很有效
才硬著頭皮去詢問怎麼讓我瘦回56公斤
後來雖然花了快一年的時間
每週按時回診用藥跟埋線
但看到自己的體重慢慢降下
老公還誇獎我身材變得比以前好
真的很開心也恢復了自信
現在體重維持在55.56都沒有復胖
當然飲食習慣也要自己把關啦

我自己看的那家
醫生跟服務人員都很親切
他們分店蠻多的應該品質都不錯👍
我真心推薦你可以上網查查唷

zad1s5

zad1s5
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9樓

2018-07-26 14:19

睡得少也比較難瘦
能睡盡量把握時間睡囉

angelatu1118

angelatu1118
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10分

10樓

2018-08-13 14:17

減肥不二法門，管住嘴，邁開腿
1.吃原型食物，少吃加工品，加工食品含添加物且較原型食物較不易代謝
2.吃低GI食物，不要讓血糖升高太快，以免很快又肚子餓
3.不要吃太鹹並且喝很多水，每天要吃體重*30的水份，例如:60公斤的人，每天要喝1800CC的水(茶、咖啡會利尿，不算在每天該喝的水份)，水份可以幫助新陳代謝
5.不要吃太撐，養成吃7~8分飽
6.少吃精緻澱粉，例如:蛋糕、白吐司、白飯，改吃優質澱粉，例如:糙米、南瓜、地瓜。
7.不喝含糖飲料、市面零食
8.不要吃消夜
9.睡眠充足
10養成運動習慣，就算沒辦法立刻開始運動，吃飽也不要馬上坐下甚至躺下，走動至少半小時，可以的話從快走開始運動，快走的強度要會流汗、會喘。

以上是我個人的減肥經驗談，目前瘦下來後已維持此體重一年，要慢慢的瘦，快快的瘦，就會很快又復胖了，找到適合自己的方法並且持續下去，加油。