最好的保養品，從體內出發

wei魏

wei魏
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樓主

2016-05-16 10:56

年紀逐漸邁入三字頭…是該好好保養自己的時候了，現在的健康養生風氣也讓我體認到最好的保養品就是飲食，you are what you eat，因此要保持青春活力，從飲食下手是最為正確的管道，大家有沒有什麼經驗可以分享??

2016-05-16 10:56 發佈

文章關鍵字保養品體內

W_chine_T

W_chine_T
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2樓

2016-05-16 12:51

我大概就是多吃一點機能性食品，
最近在瘋梅精粉~~~ヽ(●´∀`●)ﾉ
希望可以讓身體的體質好一些

ohyeah1112

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3樓

2016-05-16 17:06

吃大量青菜+喝水+運動不熬夜不上妝皮膚都漂亮.外加別發肥阿 100分

ellybb9453

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4樓

2016-05-17 11:28

吃的清淡一些，盡量減少外食的機會，必竟外食大多都是高油高鹽高熱量，吃多對身體不好！平常就多吃蔬菜水果，或是喝優弱乳或是吃優格來幫身體清一清！

abbjohn0612

abbjohn0612
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5樓

2016-05-18 16:23

飲食少糖少油
飲料不要喝
多運動不熬夜生活規律
其實皮膚自然會好很多~

7-11女孩

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6樓

2016-05-18 17:20

我上班之前都會去健身房！！

看心情做有氧或是肌力訓練～＊

這樣接下來的八小時都是精神滿滿！

rasio

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7樓

2016-05-19 17:42

我看到you are what you eat的時候就笑了！不過說得很對啦～年紀大了還是少吃點糖跟鹽～像我自己就是找中醫調養~樓上提到吃優格喝優酪乳除非喝無糖不然會越吃越胖喔！！

wei魏

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樓主

2016-05-31 16:26

這是萬用梗阿哈哈，要問書的時候就說you are what you read，要問想法的時候就說you are what you think，不知道誰發明的，真的很聰明XD，離題了…
老實說，飲食也是我最大的困擾之一，因為很容易肚子餓，一餓就容易亂吃，加上30了代謝也慢了，朋友建議我吃酵素吃優格喝醋或什麼的，但我對保健食品其實也有些不信任，外面賣的優格太貴，醋我只會想沾水餃...才想問問大家有沒有經驗可以分享
中藥偶爾會吃，但感覺都靠中藥調理不太好？？

rasio

rasio
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9樓

2016-06-03 2:09

其實優格可以自己做，一瓶900多ml的光泉鮮乳做出來的等量優格約莫不到100元吧！可以爬文看大家對自製優格的討論http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=602&t=4753485&p=1
至於醋可以幫助肉類蛋白質消化，料理時和吃水餃時多沾點醋就能幫助身體健康了

WOW0519

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10樓

2016-06-18 6:11

這樣的觀念完全正確呢
我個人除了生活作息盡量正常,飲食方面多吃蔬菜水果和多運動之外,
每天都還會再喝5ml的VIVIX
因為他含有豐富的植物多酚,可以幫助我們體內抗氧化