困擾我很久的頭皮問題

在網路上看到這段描述 跟我情況很像 不知道有沒有人成功解決過這樣問題? 請教教我怎麼做?

(落髮是所有頭皮問題最終且最壞的結果。油性頭皮跟壓力都有可能造成落髮的現象，頭皮會薄薄像一張紙，沒有彈性，很緊繃，它的髮根生長環境，被擠壓的很厲害，越來越吸不到養分，所以容易掉髮；另外一個原因，也是影響油性頭皮很大的原因，就是當頭皮的毛囊都充滿了油脂，毛囊就像花瓶，頭髮就像花，如果充滿了油脂，容易凋謝。)
(洗完臉沒多久肌膚就出油了，特別是T字部位特別容易出油，就很可能是油性頭皮，反之就是乾性，因為頭皮的狀況跟肌膚是連結的，千萬不要因為頭髮乾燥反而使用了太油膩的產品。 因為頭頂的分泌量跟T字部位的分泌量一樣多，鼻尖如果很油，頭頂一定很油。)

這些都跟我的情況都蠻像的 用過很多種洗髮精都感覺沒有真正改善 也去做過一次去角質也還好而已
還有我痘痘蠻少的 主要是出油 和我頭皮削有時也會很多 感覺自己皮膚都有點薄薄的

這種情況已經3年了 頭髮可以感受到變少許多 有點緊張 PS目前是學生 可能沒辦法做太貴的醫美 @@
希望有人可以教我怎麼做 因為以前都沒這麼誇張 都還蠻好的