好難瘦下來 - Mobile01

Rukurumi

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樓主

2014-11-26 17:31

原本十位數是1的年紀可以到處覓食，身材還是瘦瘦的。
現在剛邁入2x的關頭，飲食真的要注意了，不小心吃多了，體重就直冒上。

除了每個禮拜去爬爬山運動外，還有能瘦下的方法嗎？

2014-11-26 17:31 發佈

b30689

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2樓

2014-11-27 10:39

我也是最近變成2開頭,然後愈來愈難瘦下來,晚餐吃少一點,或許也可以喔

Rukurumi

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樓主

2014-11-27 11:01

b30689 wrote:
我也是最近變成2開頭...(恕刪)

最近晚餐都只吃蔬菜，配上些水果
希望能瘦些

我只負責精彩上帝自有安排

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4樓

2014-11-27 16:31

等你到了四字頭的時候
你會發現2字頭真的太幸褔了
呵呵
題外話
其實能不能保持體型晚餐最重要
真的要盡量少吃
我只要晚餐去吃大餐
體重馬上上升一公斤
平時飲食盡量清淡
加上規律的生活作息
保持身材也不會太難
我以前看過一本書
應該是叫伸懶腰減肥
很簡單但是我試過了真的有效
你可以去找來看看
我現在年齡跟體重都是四字頭

Rukurumi

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樓主

2014-11-27 16:43

我只負責精彩上帝自有安排 wrote:
等你到了四字頭的時候...(恕刪)

難怪，
最近的確有吃大餐呢喵～
所以下次改中午吃喵～

我只負責精彩上帝自有安排

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6樓

2014-11-27 17:03

沒錯
我習慣早餐跟中餐都吃比較好比較飽
晚餐就以青菜水果為主
加油
人家說減肥是女生終生的事業

星晴星雨

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7樓

2014-11-27 18:33

大家都說過了25歲以後更難
減肥比夢想還難達成

飛天箱子

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8樓

2014-11-27 23:10

隨著年紀代謝真的會變慢
我覺得要養成運動的習慣
每星期運動至少兩到三天,每次一到兩小時
要持續才會有效,如果只是偶爾沒有固定時段效果不彰
然後飲食也很重要,多吃蔬菜水果
少吃油膩的重鹹的˙,

small kim

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9樓

2014-11-28 9:41

我不建議你們用節食的方法來改善體重,因為年紀及本身體質到了一個年紀就會改變(新陳代謝變差)
通常最好最健康的方法,還是運動,少吃.節食,絕食,只會能讓身體少攝取重要養分,日子久了,身體
變差,疾病容易找上門,尤其腸胃
有時不但沒有讓體重降下來,身體變更差後,體重飆更快,其實每個人的體質改變年紀不一定,但有人
天生就是瘦體質,他們也都是正常吃
而看自己父母親其實就知道自己大概會變怎樣,相差不會太遠,35UP以後,身體健康,多運動就不用
太在意身材了

靠吃來達成體重只是短暫時間的維持而巳,最終還是會回來的

我只負責精彩上帝自有安排

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10樓

2014-11-28 10:21

晚餐少吃其實不等於節食的
只是改變飲食結構
晚餐吃太飽對身體也會造成負擔
影嚮健康
維持體重只是順便達到的目標
主要當然還是從健康出發
晚餐不只不能吃太飽
也不能太晚吃