我的經驗是步行,2、30公里那種。健身房不適合我,因為我是個不喜歡吃肉,一天要吃2公斤菜跟水果的人。所以吃什麼拉什麼,訓練過程可能就要上廁所把1小時之前吃的東西全拉出來,然後就會感到極餓,不吃的話恐怕也受不住,吃的話健身就前功盡棄了。所以,對我而言最佳方式是步行跟手洗衣服,步行練腿,洗衣服練上半身,拉的話也不至於全拉出來。不過胖一點點也有好處,胸部不會是個飛機場,因為胸部基本上就是個脂肪團。蘋果醋、山楂、麥麩、自製無糖優酪乳,這些對減肥都有好處。