因為太愛吃又很懶得動
就一直放任自己在冬天發福
站到體重機上才發現體重有夠可怕阿～～～～
夏天要來了耶
這樣要怎麼穿上短袖短褲拉 ＞／／／＜
有沒有人有瘦身好方法能教教我
Heather518 wrote:
因為太愛吃又很懶得動...(恕刪)
運動跟控制飲食真的是不二法門
不過我也是有朋友靠一些健康食品保持身材
每次跟她們聚餐吃飯前就會有人開始吞這吞那的
說吃完以後可以抑制食慾,吃的比較少
我想這些產品或多或少是有用處的
但是自己也還是要控制飲食搭配運動
然後最好選擇有知名度的大廠,不要買一些根本沒看過的牌子
目前我最多朋友在吃的有船井的倍熱,還有賀寶芙
看起來是都維持的還可以
樓上有人說吃水果,但減肥大忌就是只吃一兩種東西
就算是減肥也還是要營養均衡,甚麼都要攝取
水果吃過量也還是會胖,尤其晚上吃
吃太多糖分沒辦法消耗掉,水果一天要吃的量大概就是小的飯碗兩碗(兩份的意思)
也有人說兩個拳頭左右
甜度太高的水果也會胖
澱粉也要吃,不能不吃,可以吃得少
大家一起保持健康的身體跟體態吧!(好像在喊口號...)
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