大家減重晚餐會吃什麼呢

cracema

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樓主

2012-09-10 16:06

我看了很多人分享他們減重的文章

有些內容覺得只適合短期來用

長期下來真的很難忍受晚上只吃蔬菜或蘋果一顆這種的

大家都怎麼解決的阿

三日減肥餐對我來說好像只有脫水沒減體重阿

好沮喪唷

2012-09-10 16:06 發佈

文章關鍵字晚餐會

富旺國際

富旺國際
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2樓

2012-09-10 17:37

晚餐從汐止騎自行車到饒河街吃羊肉排骨加魯肉飯再加一份冷泉豆花肚子有空間的話就再吃個胡椒餅就騎自行車回汐止~這樣舒服的回家

緹莉米

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3樓

2012-09-10 23:59

大大長期少食只是在控制熱量囉

一但恢復正常反而就更容易復胖~

vicky.love

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4樓

2012-09-11 9:50

富旺國際 wrote:
晚餐從汐止騎自行車到...(恕刪)

敢問大哥您的體重是?

林夫人

林夫人
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5樓

2012-09-11 14:35

身高158，體重今早量是48.2kg。
昨日晚餐吃…洋蔥炒梅花羊肉塊，吃到不餓。

晚餐肉多、菜多，澱粉可有可無，吃個八分飽，5點左右開飯。

z123415299

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6樓

2012-09-11 15:14

我男生..起初我減肥是為了肌肉..

因為脂肪蓋住了肌肉.所以想減肥

我基本上沒有有氧運動.稍微熱身就開始重量訓練

我1個月前體重69KG

現在大概在65~66左右上下

本身中晚餐前30分鐘吃甲殼素+超級藤黃果+白腎豆2代

不介意的話.你可以試著吃以上保健食品.我這樣應該沒打到廣告吧?!

藥妝店都有賣.可以去逛逛.但是都賣太貴.想吃可以PM我

目前成果是這樣..你擔心的話~自己GOOGLE以上食品吧

都搜尋的到..本身3餐正常吃.之前我也是刻意晚餐只吃水果+吃肉菜

吃完的確有成果.問題是..本身比較貪吃的人.長期沒吃到飯+麵包等東西

實在受不了..回頭吃~身型都回來了!!

甲殼素:吸附每餐的油脂.不會被小腸吸收.隨著大腸排出

藤黃果:燃燒體內脂肪.預防食物吸收成為脂肪

白腎豆:澱粉終結者.阻斷澱粉類的食物.不讓身體吸收.所以稍微可以改善便秘.

因為吸收不了.所以會隨著大便排出..

我只提供我的方式.但其他人別砲我.本身吃這些.沒在運動的人.一個月瘦4KG是很誇張

但是體重不是絕對.主要是身型...基本上大部分的人都不是胖..只是體脂肪過高

外表蓋了一層脂肪..當然看起來胖...給你參考

Kiwi0329

Kiwi0329
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7樓

2012-09-11 22:41

平常白天我什麼愛吃的都會吃
但澱粉和油炸的我若在維持體重期間
就會控制在太陽下山前吃
在睡前五小時前請把晚餐吃完(晚餐勿食澱粉類)
大魚大肉都可
超過餓了就是無糖豆漿
減重期間不忌口
就是時間早晚的問題
澱粉油炸就是愈早吃愈好
我若想吃鹼酥雞就是下午四點多就去買
白天中午我最愛吃炸雞排
無糖豆漿很不錯
有豐富的蛋白質
晚上可以吃的很飽
加杯豆漿~又健康又漂亮

長年體重都控制48~50KG
連坐月子都靠這招從58瘦到46
中間若遇停滯期就靠小運動

玫瑰草

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8樓

2012-09-11 23:56

減肥的話
晚餐能不吃就不要吃囉

餓的話吃點水果吧

Kiwi0329

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9樓

2012-09-12 1:02

玫瑰草 wrote:
減肥的話晚餐能不吃就...(恕刪)

完全不吃晚餐...
不持久
水果也要挑喔

林夫人

林夫人
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10樓

2012-09-12 13:57

林夫人 wrote:
身高158，體重今早量是48.2kg。
昨日晚餐吃…洋蔥炒梅花羊肉塊，吃到不餓。

晚餐肉多、菜多，澱粉可有可無，吃個八分飽，5點左右開飯。(恕刪)

昨日晚餐吃…豬雞高湯1碗+淋豬油的燙青菜2種共1碗+雞絲肉，吃到不餓。
一樣是沒有澱粉但有油有肉有菜的晚餐，今早體重是47.8kg。