我也有這個困擾 (可是臉反而不會長)跟據自己親身的經驗,我背上的痘痘跟生活作息的關係最大,晚睡是致命的關鍵,另一個是排便,其次是壓力及月經周期。 沒有短期有效的辦法,如果你改變作息一個月之後,應該會有改善