請問各大魔女獨家的減肥方法是?

ESQ

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樓主

2010-03-05 10:35

減肥減肥減肥阿!
女人減肥果然是最等不得的事情!
我個人是
吃香蕉跟一整個中華嫩豆腐+日本醬油

不知道各大魔女有無什麼獨家的減肥法呢?

2010-03-05 10:35 發佈

文章關鍵字減肥方法魔女

A Shuan

A Shuan
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2樓

2010-03-05 11:40

早餐午餐正常,晚餐後不吃零食,
重點是晚餐結束.休息一小時後,到外面走走動一動身體,
有時太累不想出門,就邊看電視,邊動動手啊動動腳~

我是吃太少會頭暈兼發脾氣,反而成效不大..

包包登企

包包登企
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3樓

2010-03-05 16:58

我覺得比較重要的兩點

【控制飲食】你愛吃什麼沒關係,但是熱量要控制好,女生一天所需熱量好像是1200卡
【　運動　】唯獨運動才可以減肥,每天吃飽飯休息過後,快走1小時即可~

靠運動來減肥,比較不會復胖,也可以讓身體更健康

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choby_gogo

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4樓

2010-03-05 18:13

不吃澱粉每天有氧運動半小時吧可是外食很難不吃澱粉所以常變成沒吃

alidy

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5樓

2010-03-05 18:22

多運動~
生理期後少吃
多喝水
然後吃可以消除水腫的水果...
我超會水腫

wpchang

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6樓

2010-03-05 21:11

覺得不吃宵夜效果很大喔
不是說睡前四小時不吃有用嗎
本來覺得很難
但是像我都半夜睡
四小時前也可能是晚上11點

因為我很懶又愛吃澱粉
覺得戒宵夜算是滿有用的方法之一
而且也健康

另外偏激的我也有用過不吃澱粉等等

現在正在嘗試喝很多水或喝茶花茶
然後往健康飲食方面走

透明感の娜娜

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7樓

2010-03-12 22:14

ESQ wrote:
減肥減肥減肥阿!女人...(恕刪)

小妹覺得計算熱量很重要～
先去網站查詢個人性別年齡的資料，了解每日建議攝取的熱量～
從標準值再減少一點，然後注意平常飲食的熱量！
別超過就好囉～～
最好能配合運動，小妹是游泳～
祝妳瘦身成功

PINK巧克力

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8樓

2010-03-28 13:11

其實減肥好多種方法
但運動是最有效的...
慢慢的從日常生活中去增加這樣不會覺得很痛苦

香蕉熱量其實很高耶我就不碰香蕉
芭樂蘋果蓮霧這些都可以吃
我還有吃薏仁取代一餐...可以自己煮糖份少加一點!
我還滿喜歡吃生菜沙拉的但有些人就不喜歡覺得很像在吃草
也會+雞胸肉阿整個都滿豐富的...

PINK巧克力 ♥〞

writeitdown19

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9樓

2010-03-28 18:36

之前不知道是不是因為都沒吃澱粉很容易心情很差耶! 不建議用這方法

yamatom

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10樓

2010-03-28 18:55

我是慢跑但沒飲食控制
半年才掉7公斤…
如果有控制應該不止
但…我真的受不了誘惑

現在有在忌口了
還在努力中
畢竟拖太久真的會沒力~