內用的保健品其實也滿有用的，只是要怎麼吃，吃什麼
真的就是要好好研究一翻
最近看了很多影片介紹
還有爬了滿多美妝論壇的～
以下來分享一下最近有吃的
覺得有在認真吃的話
皮膚狀況真的有變好！
1.優沛康的Ｑ10
先來稍微介紹一下什麼是Ｑ10，他就是維持健康日常營運的重要輔酵素
算是人體的小電池吧，所以耗能越多的部位含有輔酶Q10越多
我們身體也可以自行合成喔，只是隨著年齡增長，體內的輔酶Q10越少，
就只能從食物或是保健品攝取
會開始吃是因為，有陣子比較常熬夜，就發現代謝變好差
早上起來很容易水腫，也胖了大概兩公斤
上班也很容易累，皮膚也開始變得很糟，覺得暗沉毛孔粗大一類的
直到褲頭好緊，我才覺得不可以這樣繼續下去了
除了飲食稍微控制以外（不喝手搖飲，少吃精緻澱粉）
然後每天吃一顆Q10，吃大概一個月就覺得滿有差的！
他是膠囊，沒什麼味道也很好吞
應該會繼續吃下去
2.Source Naturals, 還原型谷胱甘肽
這是我看ＡＳＴＯＲ看到的～
谷胱甘肽，用最簡單的定義來解釋就是一種小分子的蛋白質
跟Q10一樣，隨著人年紀變大之後，就會越來越少
主要效果就是抗氧化，排毒～
看到有些介紹也可以提高睡眠品質
這罐我是在IHERB買的～
吃完覺得皮膚變得很亮！滿有感的～
不過市面上牌子很多，大家也是可以挑挑看自己喜歡的
3.最後是膠原蛋白粉
不過我就是吃得沒那麼勤勞～
早上有喝牛奶或是豆漿的時候才會加
就是吃一個安心ＸＤＤ
但我吃了也沒有大爆痘或是經期失調的問題就是了
所以還是會繼續吃
不知道大家還有什麼可以變美的保健品
也可以一起交流討論喔～～
