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大家都怎麼調身體跟膚況的？

Weilana

Weilana
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11樓

2024-03-04 2:46

充足的水分、飲食均衡及睡眠品質是最重要的!!!
如果這些都做到了還有需求才會補充保健食品~~

Lealldm

Lealldm
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12樓

2024-03-04 15:26

作息正常

hjing1233
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13樓

2024-03-04 16:13

看過一個說法是晚上11點前睡覺
不過要長期維持真的蠻難的
我嘗試過一周，效果很有效

slye6689

slye6689
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14樓

2024-03-07 18:39

睡覺跟多喝水很重要，現在還會喝保健品當輔助，之前有看到網上有人在討論芳茲美妍飲，喝了一陣子感覺效果還不錯，膚況比較好不會那麼有顆粒感

Juliet7852
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15樓

2024-03-13 16:45

充足的睡眠少吃炸物多喝水和多吃蔬菜

abyhriu

abyhriu
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16樓

2024-03-13 22:02

有便秘會吃益生菌+大麥若葉
也吃葉黃素和蔓越莓膠囊
膚況其實固定使用同一種保養品就好
換來換去反而是大忌

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