一開始只是想逼自己作息規律一點，順便想把小肚腩減掉，沒想到跑了兩三週後，發現早起運動讓整天精神都好了不少！流汗時感覺毛孔打開，有種身體自然代謝的感覺。跑完後我會大量補水、做拉筋，不管是皮膚還是精神狀態都變得更穩定，也更有活力。
飲食方面我也調整了不少——不再喝含糖飲料，午餐盡量選擇原型食物。雖然沒刻意計算熱量，但會避免油炸和過鹹的食物，最近最常吃的就是波奇碗，既簡單又健康。
除了運動和飲食，年紀到了後，額外補充保健品也變得重要。除了基本的維他命外，我還固定喝醇耀妍3.0。它主打白藜蘆醇、傳明酸和穀胱甘肽的組合，喝起來有點像莓果果汁，沒有那種保健品的怪味，味道蠻順口的。直接喝會偏甜一點，有時候我也會加氣泡水喝。記得那時候持續喝大概兩週，氣色就有明顯改善，雖然不會一夜變白，但膚色暗沉感減少很多。長期下來，感覺皮膚比較穩定、素顏也有種透亮感，也不容易出現乾燥或粗糙的狀況。
內服之外，外敷保養我也沒忽略。上次去補貨時順便買了水光肌保濕款面膜，現在超後悔沒早點發現它！面膜很薄但精華液很足，敷起來很貼合皮膚。我皮膚偏敏感，用完不會泛紅也不黏膩，隔天上妝妝感更服貼。裡面多種玻尿酸和夏威夷海藻膠成分，補水效果很棒，妝前用也不會跟底妝起屑或打架。
這段時間下來，透過生活習慣的調整，加上內外保養的搭配，連我那不太會說話的直男同事都說我氣色比以前好多了
其實保養不一定要花大錢去醫美，從日常一點點改變，找到適合自己的方法，慢慢也會看到改變。
