一個冬天還會白回來一點
但最近發現自己膚色越來越暗沉Q
平時防曬＋擦美白乳液的效果變得很有限
看網路美白方法的分享發現想要真的皮膚變白、白得有感
除了防曬要做得足，還是要搭配內服外用一起才比較全面
加上蠻多人討論最近很紅的穀胱甘肽，有些人吃了很有效但也有覺得無感的
原本有點猶豫要不要嘗試，後來剛好看到藥師、營養師談到這種成分
其實需要搭配「複方」一起吃才可以真正發揮穀胱甘肽功效
所以我也稍微整理一下對美白、淡斑有用的成分
希望大家在挑產品的時候可以挑到適合自己的配方！
整理完發現要讓皮膚看起來變白，其實皮膚的亮度跟細緻度也是很重要的關鍵
而這些不只體內需要足夠的抗氧化能力來協助，還有一些幫助膚色均勻、改善泛黃的成分，也可以相互搭配加強效果
就像是穀胱甘肽不只是需要維他命C，也適合跟多酚類、維生素E一起補充
只是人體中本來就有的穀胱甘肽可能會隨著年齡、生活作息變化減少
沒有足夠的量就容易讓皮膚沉澱黑色素，造成曬後白不回來的狀況
另外吃進去的保健成分有沒有感
除了劑量夠不夠以外，多少還是需要考慮到吸收的狀況
如果是想要發揮最大的美白功效，搭配不同複方一起嘗試會更好
像我自己看完最怕的就是皮膚暗沉問題，會想要選多酚或葡萄籽萃取物之類的成分
以上整理表格也歡迎大家補充分享！希望在美白路上大家都能少走點彎路
感謝分享
