我自己抓一個半小時~先是全身性的去角質(不過這只會一周2-3次)再來就是敷面膜(抓15分鐘)等敷面膜期間會擦精油在腿上做按摩敷完後再擦乳液、按摩下臉部(有一台美容儀很強)這裡也抓15分鐘再來是吞雪靓皙、益生菌,增加榖胱甘肽、跟排便順暢