本草綱目跳到只減一公斤==

南港尹恩惠
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8分

樓主

2022-06-04 17:47

前陣子跟著朋友一起跳劉畊宏本草綱目健身操,
起先跳真的爆汗,感覺好像有運動到,
但是最近跳完兩個月了,原本想說會體重會減很多,
但是站上體重機一看,才減了1公斤...超無言...
想說問一下這邊有沒有人也跳過本草綱目呢,
大家的成效如何呢? 還是說大家減肥有什麼好建議??

2022-06-04 17:47 發佈

文章關鍵字本草綱目

ming052930

ming052930
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2樓

2022-06-05 9:15

看他老婆的身材就知道有沒有效了

ro123eo

ro123eo
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352分

3樓

2022-06-06 13:35

劉耕宏那種算是有氧為主帶一點間歇我自己平常在WG上有氧也是類似這種
前陣子自己在家跳也是用他們APP裡面的免費影片有很多種不同強度
但不管哪一種有氧操都不太可能跳兩個月只減少1公斤
你可能要檢視一下自己平常的飲食內容了減肥主要還是靠熱量赤字三分動七分吃

大小賊是也

大小賊是也
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21分

4樓

2022-06-06 16:44

他是以雕塑身材為主吧，所以數字不能代表一切，要看體態

yth112

yth112
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156分

5樓

2022-06-06 21:54

吃很重要重點放在吃吧運動是輔助而已~

霈霈豬

霈霈豬
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6樓

2022-06-07 17:26

我跳兩天就放棄了XD 太累了阿~

jojomoi6988

jojomoi6988
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22分

7樓

2022-06-13 13:03

我也是前幾個月開始跳毽子操
但好像對側腰好像沒什麼用(苦笑
後來我有問一起跳的妹妹說,
她後來推薦我去極光那邊做酷塑冷凍減脂,
她講得我還蠻心動的,然後我就先去做了一次,
後來有搭配跑步跟一些運動,在量的時候真的有差耶!!
接下來還有幾次,還蠻期待的

pudding7752

pudding7752
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8樓

2022-06-20 15:04

至少有減少也不錯啦~

Juliet7852

Juliet7852
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138分

9樓

2022-06-22 13:32

只看體重不準啦，要看整個體態身型
脂肪減少肌肉增加的話體重可能不減反增

jcccb

jcccb
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10樓

2022-06-22 19:13

吃很重要重點放在吃