不運動的人是不喜歡喘的感覺？

77777v1

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樓主

2026-01-02 15:27

最近長期不運動的友人開始想健身
可能是受不了鏡子裡自己的贅肉身材
找他去慢跑被拒絕
他拒絕我的原因說是不喜歡喘的感覺
所以有氧運動他也沒辦法
有沒有好方法可以鼓勵他呀

2026-01-02 15:27 發佈

水云

水云
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2樓

2026-01-02 15:42

77777v1 wrote:
不運動的人是不喜歡喘的感覺？

最近長期不運動的友人開始想健身
可能是受不了鏡子裡自己的贅肉身材
找他去慢跑被拒絕
他拒絕我的原因說是不喜歡喘的感覺
所以有氧運動他也沒辦法
有沒有好方法可以鼓勵他呀

先做個 10 分鐘，暖身運動？

再做個 10 分鐘 ... 八段錦 ...？

最後要 10 分鐘，緩和運動。

然後 ...

然後就會去跑了 sorry

( 因為 ... 跑，還比較簡單一點 ... sorry

)

行至水窮處，與人云亦云。〔薪水是零元，還活得下去〕。

6HANDJOB9

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3樓

2026-01-02 15:48

找個妹陪跑

下次他會自動約你跑

taiyangchi

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4樓

2026-01-02 15:54

超慢跑?

這應該不會喘了吧
照自己的步調

Stallings

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5樓

2026-01-02 16:05

可以先從快走開始
吃完飯走一下，可讓身體溫暖，又可控血糖，滿不錯的
然後可以的話，刻意走樓梯，捷運公車走個一站，也都很好
先習慣動，活動，不急著運動

十億先拿走五億

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6樓

2026-01-02 16:07

驅之別院

資深邊緣人

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7樓

2026-01-02 16:28

何止不喜歡喘的感覺
有些人連流汗都不能接受

we543543

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8樓

2026-01-02 16:31

游泳。

我不喜歡流汗，游泳也會流汗，但會即時被池水帶走，不會有黏答答的感覺。

游泳要不喘也可以，節奏自便。不管什麼節奏，都有全身運動的效果，運動傷害也少。

新手由冬季開始，即便溫水泳池可能也不習慣，可以等春天再開始。習慣後，來年冬天沒溫水應該也可下水。

TW HomeLander

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9樓

2026-01-02 16:35

先從短時間內運動再慢慢增加

翁哩翁哩UUU

翁哩翁哩UUU
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10樓

2026-01-02 16:50

蛤？但沒有運動是不會喘的欸....