作息是真的可以調整的嗎

司徒忆彤

司徒忆彤
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樓主

2025-12-09 23:53

雖然自己不是多晚睡
但就也沒辦法太早，除非真的太累
大概22、23點睡這種不太可能
都一定會摸到1~2點才睡覺
因為真的睡不著啊，但工作也會早起大約7~8點這樣
是不夠自律吧?

2025-12-09 23:53 發佈

瘦虫弱精

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2樓

2025-12-10 0:02

摸了快3-4個鐘頭

藥效差還是自身充血不足？？？

Midnight Solo

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3樓

2025-12-10 9:25

別落入所謂的「正常作息」的思維框架；只要自己休息足夠，個人的作息可以彈性調整

寶肝丸

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4樓

2025-12-10 10:27

司徒忆彤 wrote:
是不夠自律吧?

不是自律問題
是生理時鐘已經搞亂了

身體是自己的
熬夜終究是要付出代價的

Jathyfing

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5樓

2025-12-10 11:35

我覺得就是要讓身體習慣這個時間點你要睡覺
前面不適應肯定是睡不著的

GReETA

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6樓

2025-12-10 15:00

提前開始做睡前儀式

we543543

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7樓

2025-12-10 15:31

司徒忆彤 wrote:
作息是真的可以調整的嗎

可以，有意願的話。

不夠累吧，每天下班後去游泳、跑步之類的，有助提前入睡。

A辣愛怕跑

GOOD~5

2025-12-10 19:59

那天西奈山頂是Enki

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8樓

2025-12-10 16:14

司徒忆彤 wrote:雖然自己不是多晚睡但...(恕刪)

可以啊. 不然全球飛來飛去的人怎麼辦 ???

你撕我的眼

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9樓

2025-12-10 16:26

是可以調整得啊～就看你自己而已

pc8801

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10樓

2025-12-10 16:44

兩三天沒睡你就隨時都睡得著

又或者你每天四點半起來晨跑

然後你吃了晚飯可能就想直接躺了

再不你每個月放三萬元在我這

一天沒做到就扣一千元

我相信應該很快就能改變