我從小到大就不吃水果,聞到味道太重的還會有點抗拒。像芒果、鳳梨、木瓜那類的我完全不敢碰,連切開的味道都覺得有點可怕。如果硬要說能接受的,大概只有香蕉、水梨、櫻桃這三種敢吃,但也沒辦法吃多。每次跟朋友出去吃飯或聚會,只要看到或聽到我說完全不吃水果,都會一臉驚訝的說怎麼可能?竟然有人完全不吃水果….其實我也不知道為什麼,就是單純不敢吃,也沒有特別的原因。
那就打汁吧!!當作果汁喝!! 水果是一定要吃的 能補充身體很多元素我的話不吃水果 就超級容易便秘 便祕就很痛苦了 一直要硬塞水果進度子 吃完隔天就輕鬆很多了....所以別抗拒 我覺得蘋果火龍果類的 挺不錯的 木瓜我也不是很愛 不然奇異果也不錯反正水果很多種你就慢慢嘗試
如果是對水果的味道無法接受,打成果汁也同樣是那個味道,還是無法接受,如果無法吃水果就是多吃蔬菜。現在很多水果改良之後的糖度越來越高,早就已經不是以前那個多吃水果有益健康的情況了,越甜的水果吃太多反而不健康。
也許怕生,像冬瓜南瓜蘿蔔煮熟吃如何?會破壞維生素乎? 若維生素C流失喝其湯如何?AI 摘要水果煮過後,部分營養(特別是維生素C)可能流失,但部分水果(如蘋果、梨、香蕉、柑橘類)加熱後,其膳食纖維、果膠和抗氧化物等營養素反而會增加或更容易被身體吸收,且有助於改善特定健康問題,如止咳潤肺、降低膽固醇和促進腸道健康。