健身高手請進

feng2009

feng2009
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樓主

2025-05-19 7:25

有沒有健身高手可以指導一下... 我這弱雞。

三餐該吃什麼？

怎麼運動？

--- cut ---

對了，我目前失業中。 XDDDDDDDDDDD

2025-05-19 7:25 發佈

文章關鍵字健身高手

天國一輝小寶寶

天國一輝小寶寶
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2樓

2025-05-19 7:29

feng2009 wrote:
有沒有健身高手可以指導一下... 我這肉雞。
三餐該吃什麼？
怎麼運動？

雞胸肉

「大千世界，無掛無礙，自去自來，自由自在，要生便生，莫找替代。」

成成大

成成大
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3樓

2025-05-19 7:51

練滿了線條、肌肉，還是個好看的弱雞。
去工地搬磚，效果比健身還好。

有錢賺、還有便當吃！夠了！

Stallings

Stallings
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4樓

2025-05-19 8:01

沒運動習慣的話，先走路就好了
速度比平常走路快一點，到微喘但可正常講話的程度
前幾次不要走太遠，習慣了再稍微加長
記得喝水
不用特別吃，這是很輕度的運動
先這樣

tuan88

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5樓

2025-05-19 8:28

feng2009 wrote:

有沒有健身高手可以指導一下... 我這弱雞。

三餐該吃什麼？

怎麼運動？

--- cut ---

對了，我目前失業中。 XDDDDDDDDDDD

...(恕刪)

到大型健身房應徵教練

他們應該會有職前訓練⋯

一舉兩得

feng2009

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樓主

2025-05-19 9:52

tuan88 wrote:
到大型健身房應徵教練

他們應該會有職前訓練⋯

一舉兩得

看到 ... 健身兩個字，

哈哈哈... 我現在走路都很累。 XDDDDDDDD

早上才有人告訴我，常常去健身。

想拉我一起去健身 ... 簡直是要我的命。 XDDDDDDDD

feng2009

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樓主

2025-05-19 10:41

天國一輝小寶寶 wrote:
雞胸肉(恕刪)

不要說我唬爛...

美國人今天吃沙拉拌雞肉
... 我真的沒吃過...

美國人說很好吃哦 XDDDDDD

造尬哪杯

造尬哪杯
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231分

8樓

2025-05-19 18:15

看是要在室內還是室外健身
也要記得適時補充蛋白質

十億先拿走五億

十億先拿走五億
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11329分

9樓

2025-05-19 20:22

78歲教學