青少年压力管理

最近很多同學都準備考試，一定很緊張吧？其實考前壓力很大，除了要自己努力之外，家長們也要多關注孩子的情緒變化。如果發現孩子出現焦慮、失眠、注意力不集中等情況，可以嘗試以下方法： * 多和孩子聊天，傾聽他的想法和感受，讓他知道自己被愛和支持。 * 找一些輕鬆的活動，幫助孩子放鬆心情，例如聽音樂、散步、做運動等。 * 可以和孩子一起制定學習計劃，讓他們更有條理和信心。 * 鼓勵孩子保持充足的睡眠和健康飲食，才能更好地應對考試壓力。 * 最重要的是，要讓孩子知道，無論成績如何，你都會愛他並且支持他。