不能只想逃避痛苦,要追求快樂耍廢放空並不能使你快樂因為腦袋放空時87%就會想到壞事這是人類DNA裡面的印記目的是讓你在曠野生活可以趨吉避凶人今人類已經脫離了曠野,但印記仍在調適的方法有兩種一是讓自己的身心維持忙碌不是工作而是自己喜歡的事(但避免那種不用腦的活動)二是正念訓練身體休息但是腦袋不要放空把注意力放在當下