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晚餐一定要吃嗎？

memo149

memo149
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樓主

2025-03-28 18:25

記得以前，晚餐時間超級固定
一到六點肚子就開始叫，要準備吃晚餐了

但最近開始發現，身邊有些朋友根本不吃晚餐，理由五花八門
有人說減肥、有人說太忙、還有人說「懶得想吃什麼，不如不吃」？？？

不過我最近也會因為下午吃太多點心，導致晚餐完全沒胃口
晚餐這一餐，到底是非吃不可，還是可有可無呢？
大家有沒有什麼規律？

2025-03-28 18:25 發佈

文章關鍵字晚餐

cchcchcch
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2樓

2025-03-28 18:31

其實餓了再吃即可順從身體的聲音像嬰孩一樣餓了自然會哭邀

A辣愛怕跑

5

2025-04-09 10:14

naposin

naposin
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3樓

2025-03-28 18:33

不吃晚餐的一些潛在好處, 如果減少總熱量攝取，不吃晚餐可以減少每日的卡路里攝取，可能導致體重減輕。對於實行間歇性斷食的人來說，不吃晚餐是常見的做法，可能有助於改善血糖控制和代謝健康。提早結束進食，可以讓身體在睡覺前有更長的時間消化食物，或許能改善消化。

xceng

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4樓

2025-03-28 18:45

減肥都習慣晚餐不吃

maggie0956
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5樓

2025-03-28 18:59

如果妳下午有吃晚上不餓晚餐可以不吃啊

buzzbee

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6樓

2025-03-28 19:51

小心膽結石！

十億先拿走五億

十億先拿走五億
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7樓

2025-03-28 20:43

早餐早午餐午餐下午茶晚餐宵夜

岩燒乳酪吐司

岩燒乳酪吐司
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8樓

2025-03-30 15:40

有句減重名言是早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。我沒試過晚餐不吃因為真的會餓到睡不著，但確實吃少一點+別吃零食宵夜可以有效控制體重

延伸，
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9樓

2025-03-30 16:02

吃不吃身體最誠實ㄚ

saber768

saber768
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10樓

2025-03-30 16:12

配合你自己身體的時鐘作息就好了
有人不吃午餐，不吃晚餐的比較少吧
不吃晚餐到隔天早餐超過12H，一般人受得住？
你又不是在節食

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