記得以前,晚餐時間超級固定一到六點肚子就開始叫,要準備吃晚餐了但最近開始發現,身邊有些朋友根本不吃晚餐,理由五花八門有人說減肥、有人說太忙、還有人說「懶得想吃什麼,不如不吃」???不過我最近也會因為下午吃太多點心,導致晚餐完全沒胃口晚餐這一餐,到底是非吃不可,還是可有可無呢?大家有沒有什麼規律?
不吃晚餐的一些潛在好處, 如果減少總熱量攝取,不吃晚餐可以減少每日的卡路里攝取,可能導致體重減輕。 對於實行間歇性斷食的人來說,不吃晚餐是常見的做法,可能有助於改善血糖控制和代謝健康。提早結束進食,可以讓身體在睡覺前有更長的時間消化食物,或許能改善消化。