晚上都蠻早就睡了，隔天早上也就順順的早起上班
最近換了另一個工作，整個上班作息往後延了兩個小時，晚上也變得比較晚睡
因此起床時間也想往後調，但沒想到早上鬧鐘還沒叫就醒了，
已經持續好一陣子了，請問該怎麼調整生理時鐘
是這樣的，之前朝九晚五的工作做了一陣子，
晚上都蠻早就睡了，隔天早上也就順順的早起上班
最近換了另一個工作，整個上班作息往後延了兩個小時，晚上也變得比較晚睡
因此起床時間也想往後調，但沒想到早上鬧鐘還沒叫就醒了，
已經持續好一陣子了，請問該怎麼調整生理時鐘
晚上都蠻早就睡了，隔天早上也就順順的早起上班
最近換了另一個工作，整個上班作息往後延了兩個小時，晚上也變得比較晚睡
因此起床時間也想往後調，但沒想到早上鬧鐘還沒叫就醒了，
已經持續好一陣子了，請問該怎麼調整生理時鐘
