下半身的減重...
每天提臀..就是用手抓著椅背..腳前後晃動..抬向前時要雙腳要變弓箭步..
兩隻腳都要做..每天持續作久而久之你就會成功的減下屁股肉了..要瘦側
邊的腿..就要側躺腳上下擺動..會瘦大腿的肉..
仰臥起坐呢..可以瘦腹部的肉喔..部要完全討下去..躺到一半就好..起來也不要完全起來也是一半就好..記得呼吸的調..節..下去時吸氣..上來吐氣..這樣才不會受傷..
附帶一提:男士們看好了!腹部肥肉過多,可是會壓迫到我們的朋友的.想像一下他每一秒經年累月地承受那重量吧.....已婚男士的幸福畢竟還是要關注啊
湯瑪斯與德雷莎 wrote:
貓是指什麼?整個文章越看越糊塗
湯瑪斯與德雷莎大大
貓指的是我家養的貓.......
那句應該更正為"家裡養貓是不能吃鮪魚，你弄個鮪魚肚幹嘛".......
就是最近被嫌啤酒肚越來越大.....
山神交代非常厲害，出門在外手腳要快，捕魚打獵不可懈怠，遇到山豬趕快閃開，有人放屁回家等待。
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