年紀越大，代謝越差
飲控很重要！但碳水真的好好吃😂
每天開始作一些運動
不能再放任脂肪組織擴張了吧
每天都要提醒自己，多喝水，早點睡。
TABATA是不錯的運動選擇。
每天花了一個小時運動，我覺得對於睡眠多少都有點幫助。
每天都要對自己說聲： 加油！
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