如何1個月不抽菸?

barry7954
個人積分：281分
文章編號：89539757

281分

樓主

2024-04-24 14:27

原本就有在戒菸，但每次大概都撐不過一周
來來回回不知道已經戒幾次了
腦袋想著不可以再抽菸
身體又走到超商買了一包七星.....
最近看到戒菸比賽的廣告
如果一個月不抽菸，就可以參加30萬抽獎
想說就來報名看看，增加一點戒菸的動力
有人報名董氏基金會辦的戒菸比賽了嗎?

今天是重新開始戒菸的第二天
目標是至少先撐過最痛苦的第一周
但目前純靠意志力支撐真的很痛苦
現在除了想著要努力達成有30萬的抽獎資格外
大家還有沒有其他推薦的戒菸方法?

2024-04-24 14:27 發佈

ssm1037

ssm1037
個人積分：40分
文章編號：89539909

40分

2樓

2024-04-24 14:42

去大醫院戒菸門診吧，我去年11月去，到現在沒抽過菸。

說說我的經驗：我抽了大概30年，戒菸前大概一天15根左右。

我是去市立醫院，給尼古丁噴劑，外面一支賣900多，但門診連掛號跟診療費，只收50元。

有藥物幫忙，何必只靠意志力？
好比現在有麻醉藥，為什麼開刀不用、要忍著痛？

不過個人意志力還是要配合的。
我看完門診，一開始是想慢慢戒；但第二天抽完第4根，覺得與其一天抽那麼幾根菸，不如一次戒掉，就果斷停掉了！

剛戒的前2個星期左右比較難受，一天噴劑要噴10幾次，後面慢慢減少，我大概3個月過去就不用噴劑了。我後來介紹朋友去戒菸門診，她也1個多月沒抽菸了。

祝你戒菸成功！