健檢完一堆紅字

楊澤安

楊澤安
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樓主

2024-03-26 16:24

平時工作大多坐著，沒什麼外勤需求，導致體重跟體態越來越難以控制
前陣子公司安排體檢，一看不得了三高中兩高...
突然好奇這樣算現代文明病還是我太放肆啊
四肢瘦但肚子特別大，正常運動能改善嗎？

2024-03-26 16:24 發佈

文章關鍵字紅字

喬大叔

喬大叔
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2樓

2024-03-26 16:28

楊澤安 wrote:
平時工作大多坐著，沒什麼外勤需求，導致體重跟體態越來越難以控制
前陣子公司安排體檢，一看不得了三高中兩高...
突然好奇這樣算現代文明病還是我太放肆啊
四肢瘦但肚子特別大，正常運動能改善嗎？

飲食控制 + 適量運動... 挖鼻孔

tomliu36

tomliu36
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3樓

2024-03-26 16:31

楊澤安 wrote:
平時工作大多坐著，沒...(恕刪)

少吃多動一定能改善

尤其高熱量的食物，油炸物、甜品、手搖飲...
一率不吃或少吃，假以時日一定會改善。

Joshua-xiao

Joshua-xiao
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4樓

2024-03-26 16:47

運動+重訓+飲控

mitski

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5樓

2024-03-26 16:47

真的是吃健康點簡單運動也需要

回憶噫

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6樓

2024-03-26 17:12

飲食控制（少鹽少油）+規律運動

buzzbee

buzzbee
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7樓

2024-03-26 17:15

樓上幾位說得都很好！拇指向上

樓下可能有人要你吞藥丸，千萬別聽！

Sorcerer905020

Sorcerer905020
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8樓

2024-03-26 17:15

楊澤安 wrote:
突然好奇這樣算現代文明病還是我太放肆啊
四肢瘦但肚子特別大，正常運動能改善嗎？

太放肆(生活作息/飲食)有關～不是文明病
運動可以改善～飲食亦可改善

溫柔小子

溫柔小子
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9樓

2024-03-26 17:25

楊澤安 wrote:
平時工作大多坐著，沒...(恕刪)

去買statin類的藥來吃 1天1顆什麼高都沒了

tomliu36

出現了，呵呵

2024-03-28 8:08

buzzbee

tomliu36 [XD][XD][XD][XD][XD]

2024-03-28 14:09

請把我放在鹽裏

請把我放在鹽裏
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10樓

2024-03-26 17:30

自己煮紅字少一半