怎麼讓自己更有力氣

藍色珊湖海

藍色珊湖海
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510分

樓主

2023-10-28 13:55

我們公司偶爾要搬重物，有時還要站升降梯上把重物搬到架上，真的很重，有時都快要搬不上去，我力氣不大，要怎麼訓練讓自己力氣變更大

2023-10-28 13:55 發佈

文章關鍵字力氣

天國一輝小寶寶

天國一輝小寶寶
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2樓

2023-10-28 13:57

藍色珊湖海 wrote:
我力氣不大，要怎麼訓練讓自己力氣變更大

方法

1.有做伏地挺身

2.買啞鈴練臂力

3.去健身房鍛練

「大千世界，無掛無礙，自去自來，自由自在，要生便生，莫找替代。」

藍色珊湖海樓主

那我買啞鈴[謝謝]

2023-10-28 14:05

過期膠水

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3樓

2023-10-28 14:01

還是動腦筋做治具代替吧！
花體力的事能做到幾歲呢？

十億先拿走五億

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4樓

2023-10-28 14:01

運動選手類固醇

decisiveman

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5樓

2023-10-28 15:22

藍色珊湖海 wrote:
我們公司偶爾要搬重物...(恕刪)

練舉重深蹲還有腦內訓練囉哈哈

藍色珊湖海樓主

跟腦內訓練有什麼關係

2023-10-28 15:30

aaa317

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6樓

2023-10-28 18:30

叫死菜鳥來搬。

周瑜打黃蓋，愈打愈爽快。

藍色珊湖海樓主

剛好我最菜[大笑]不過老鳥也是要幫忙搬

2023-10-28 20:16

pc8801

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7樓

2023-10-28 18:46

每天不停的搬

搬一陣子你就發覺你力氣變大了

藍色珊湖海樓主

沒有每天搬啦！偶爾要幫忙搬

2023-10-28 20:15

一花一世界一草一天堂

一花一世界一草一天堂
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8樓

2023-10-28 21:37

每餐多吃三碗白飯

藍色珊湖海樓主

那會變胖

2023-10-28 21:53

一花一世界一草一天堂

再開始重訓[微笑]

2023-10-28 23:20

瘦虫弱精

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9樓

2023-10-29 1:29

吃波菜

卡通大力水手都吃這味

「世界上有兩種無窮無盡:一種是宇宙，一種是人類的愚蠢。......」/愛因斯坦

mioka

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10樓

2023-10-29 4:26

力量大有很多種形式，練重訓等等~但是我覺得核心肌群才是最重要的。

就算手臂肌肉練再大依樣有可能腰受傷，如果不懂得正確身體腰部發力搬重物就容易拉傷腰的肌群~

所以我覺得要鍛鍊應該要比較全面性的鍛鍊，特別是核心肌群是保護跟穩定身體脊椎主體有關係，要特別的注意!!只要核心慢慢變強，能搬的重物自然增加，而且不會受傷。

宇宙中有近乎無窮的星星，地球在其中就像沙子一樣的渺小，而我們則是比沙子還要更渺小的多~