從125kg減重至78kg分享

我愛小惡魔
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樓主

2023-09-12 23:12

雖然多年前目標已達成
還是分享給各位參考
因工作忙碌飲食不正常
導致體重從80多公斤直線上升至120多
變胖後除了買衣褲不便外身體狀況也變差
偶爾一次在倫敦看到貝克漢的蠟像
他身高183cm跟我一樣但體重只有73kg
於是就有減重的想法
初期試了許多方法都無效
後來看到利用基本代謝率(其實就是少吃減少攝取熱量)加上運動
體重在二年內減至目前的78kg
以上提供想減重的大家參考...

2023-09-12 23:12 發佈

文章關鍵字 125kg 78kg分享 125 78

天國一輝小寶寶

天國一輝小寶寶
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2樓

2023-09-12 23:17

我愛小惡魔 wrote:
以上提供想減重的大家參考...

我不信

除非你把衣服給脫了

「大千世界，無掛無礙，自去自來，自由自在，要生便生，莫找替代。」

hjker

哈哈哈哈哈哈[笑]

2023-09-12 23:22

我愛小惡魔樓主

要看也是看年輕貌美身材好的美咩...大叔我已五十多歲了脫光沒啥好看的！[笑到噴淚]

2023-09-12 23:27

水云

水云
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3樓

2023-09-13 4:15

既然沒啥好看
→
　為啥看了〔別人的蠟像〕體態好看
　→
　　於是就有減重的想法 ...
？

行至水窮處，與人云亦云。〔薪水是零元，還活得下去〕。

費姆特

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4樓

2023-09-13 5:58

我愛小惡魔 wrote:
導致體重從80多公斤直線上升至120多
變胖後除了買衣褲不便外身體狀況也變差
偶爾一次在倫敦看到貝克漢的蠟像
他身高183cm跟我一樣但體重只有73kg
於是就有減重的想法
初期試了許多方法都無效
後來看到利用基本代謝率(其實就是少吃減少攝取熱量)加上運動
體重在二年內減至目前的78kg

減下來47公斤，接近一包水泥了 ^++^

樓主可以分享身體有哪些方面改善!

藐姑射之山，有神人居焉，肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露。乘雲氣，御飛龍，而遊乎四海之外。

我愛小惡魔樓主

身體變輕盈，比較不怕熱，走路比較不那麼容易喘...

2023-09-13 8:52

fatkulo

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5樓

2023-09-13 10:14

真的不容易
但接下來要長年維持狀態才是挑戰
我從年少至今減了20公斤
20幾年來維持真的是一大學問

sadaeretytrh

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125分

6樓

2023-09-13 10:21

真是厲害，太佩服了

lodesso

lodesso
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7樓

2023-09-13 14:51

有點厲害
佩服佩服

夢想叫醒我了

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8樓

2023-09-13 14:54

其實要努力維持不復胖也很困難

過期膠水

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9樓

2023-09-13 15:21

兩年125 => 78，
減了47公斤，
幾乎每個月減兩公斤，
再多的話可能身體會受不了吧？

我愛小惡魔

我愛小惡魔
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樓主

2023-09-13 16:09

減重期間最痛苦的是每天都要計算吃進的食物熱量
最多不能超過2500大卡
所以常常處於半飢餓的狀態
不過後來習慣了會找低卡高纖食物來增加飽足感
晚餐就儘量不進食加上持續運動
慢慢腰圍鬆了從45腰變成現在的32腰！
右邊照片就是拿衣服去某修改名店的照片
牆上全是藝人明星的簽名
光是改衣服就花了好幾萬....