該怎麼循序漸進減肥?

過年實在吃太好，意識到自己肥肉猖狂到需要瘦身
於是最近有樣學樣跟著同事一起開始認真實施168減肥
雖然已經熬過戒宵夜跟早餐那個階段了
該忌口的也都努力先戒掉或少吃
但每天都還是很想喝手搖....

實在很難完全戒掉喝手搖的壞習慣
下午上班上一上就會很嘴饞想喝個甚麼東西...
通常會去喝美式或無糖豆漿當作解饞
最近發現有點膩了，想喝點別的東西
可是其他飲料品項說實在就又含糖量太高

這幾天想喝手搖的慾望也越來越大
不知道大家都還會喝什麼代替手搖呢?