速度快慢交替,先由慢逐漸拉快,再由快逐漸放慢,原則上就是全程保持上半部姿態穩定
會跑到7分速,是因為途中遇到一個背影很靚的慢跑正妹,那體格一看就是長年有在運動,腿雖然壯,但整體比例看起來非常協調,跟挨餓瘦出來的腿不一樣,所以我跟在她後面跑了6km/7分速,她值得我放慢腳步
今天練跑30km
速度快慢交替,先由慢逐漸拉快,再由快逐漸放慢,原則上就是全程保持上半部姿態穩定
會跑到7分速,是因為途中遇到一個背影很靚的慢跑正妹,那體格一看就是長年有在運動,腿雖然壯,但整體比例看起來非常協調,跟挨餓瘦出來的腿不一樣,所以我跟在她後面跑了6km/7分速,她值得我放慢腳步
速度快慢交替,先由慢逐漸拉快,再由快逐漸放慢,原則上就是全程保持上半部姿態穩定
會跑到7分速,是因為途中遇到一個背影很靚的慢跑正妹,那體格一看就是長年有在運動,腿雖然壯,但整體比例看起來非常協調,跟挨餓瘦出來的腿不一樣,所以我跟在她後面跑了6km/7分速,她值得我放慢腳步
