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中午12點吃,晚上6~7點吃,其他不吃
「168間歇性斷食法」顧名思義，就是於一天 24 小時當中，禁食 16 小時，進食 8 小時。也就是把可以進食的時間壓在 8 小時之內，其餘 16 小時不吃含有熱量的食物。（不含熱量的食物包括水、黑咖啡、茶...。）
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