哈囉哈囉
今天想來跟大家分享我這一年多的心理諮商旅程
簡單分成諮商前的準備以及我是如何挑選心理師的～
希望可以幫助到一些想去諮商的朋朋們
有興趣就往下看吧～
#關於心理諮商前的準備
其實我在決定要去心理諮商前想了很久
一直問自己這真的需要嗎、被知道是不是很丟臉等等想法
但在這邊想告訴大家千萬別這樣想
當你有意識到問題的時候一定要趕快去找尋專業幫助
而不是讓自己一直陷入在負面的情緒當中
還好後來我也有想通就直接去預約諮商了～
預約完之後我就陷入一段時間的沉思
一直在想我該怎麼開口告訴諮商師我的問題及想法 怕說太多又搞混重點
反正一頓思考之後我是空白著去的 對沒錯就是腦子空白
想說去到那邊應該就會自然說了XDDDD
我算是很幸運遇到了很引導的諮商師 也會從我說的話去延伸一些想法
讓我初次諮商下來也比較沒那麼緊張 也意外的很信任她
但後來我有查了一些相關資料 有些是會建議可以把問題先筆記
所以我第二次去的時候就有把一些問題放在備忘錄裡面
記下來我覺得能很好的去講給諮商師聽
諮商師也能比較快掌握你的情況
不過這其實看個人 大家可以斟酌去參考
最主要真的就是放鬆心情的去
不用想太多 放心交給專業～
#到底該怎麼挑選諮商師呢？
其實這有點看緣分 所以才會有不適合就換諮商師的說法
當然選擇的時候會看一些專業面的東西比如說學派或是擅長的類型
不過我覺得這只能僅供參考
因為我也過去很有名的地方做諮商結果過程沒有很愉快的
所以除了去看上述那些之外我也會多去官網看諮商師寫的文章
透過文字的描述你也能大概評估自己喜不喜歡～
另外也會去多看看評價 像我自己很在意諮商的環境
除了諮商的過程與諮商師磨合外
我也會去思考現在的環境我能不能夠好好地抒發～
另外還想說補充一點是
有些人會把諮商當成一定會幫你解決事情的地方
又或是給於諮商過度的期待
但其實很多時候都是需要時間一步一步慢慢來的
所以建議大家去諮商的時候就是放寬心 不要預設太多
以及晤談過程中只要有任何不適都可以即時跟諮商師溝通！
希望大家都能找到屬於自己的抒發管道～～
好啦就簡單分享到這邊～
雖然不是什麼太專業的分享但還是希望可以幫助到大家～
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