感覺運動量不足

狂草疾書

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樓主

2022-09-19 18:18

最近餐後都會多走路
有樓梯的話也盡量爬樓梯
但感覺還是不太夠
不知道有沒有哪些方式可以在不另外抽出時間的情況下增加運動量

2022-09-19 18:18 發佈

文章關鍵字運動量

artisme

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2樓

2022-09-19 22:10

用電腦的時候不坐椅子

kmpop

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3樓

2022-09-20 0:03

感覺運動量不足
最近餐後都會多走路
有樓梯的話也盡量爬樓梯
但感覺還是不太夠
不知道有沒有哪些方式可以在不另外抽出時間的情況下增加運動量

在不是剛用餐後，
或早上一般運動時，熱身後，
可用原地跳躍，可消耗更多卡路里，對肌肉和心肺有很大好處，
上網查詢步驟方式或問教練意見

nancylin

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4樓

2022-09-20 0:23

所謂運動一定要抽出時間
要達到一定心率，而且要維持一段時間才有效

迷航

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4130分

5樓

2022-09-20 6:57

狂草疾書 wrote:
有樓梯的話也盡量爬樓梯

換工作

101如何 ^++^

Nootauu

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6樓

2022-09-20 12:14

在家看電視或滑手機時深蹲

Gcpooo

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7樓

2022-09-20 16:11

快走

gibson124

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8樓

2022-09-20 16:17

狂草疾書 wrote:
最近餐後都會多走路有(恕刪)

做伏地挺身是很方便的，我每天總共都要做個幾百下!

Bentrefr

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9樓

2022-09-20 16:37

真的要「運動」就要抽時間出來
不然其它的都只是「動」而已

losrosl

losrosl
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10分

10樓

2022-10-03 21:11

盡量多走路