水，油，膳食纖維是不二法門

685分

樓主

2022-08-20 16:10

我有吃菜上廁所，還是要很用力

水，油，膳食纖維是不二法門

2022-08-20 16:10 發佈

文章關鍵字膳食纖維

685分

樓主

2022-08-20 16:16

吳佳鳴 wrote:
我有吃菜還是上廁所要...(恕刪)

飯後不要馬上喝水，會影響胃酸消化

40分鐘後，可以慢慢補充水

我喝水喝錯時間，三天才想上廁所

吃的東西差不多，水喝對的時間一天上廁所

飯後，三小時才喝水，太久了導致糞便乾硬

685分

樓主

2022-08-20 18:34

吳佳鳴 wrote:
飯後不要馬上喝水，會...(恕刪)

海帶，竹筍，空心菜都可以幫助排便

為何我上廁所困難要用力
追根究底就是，喝水的時間不正確

飯後，差不多40分鐘至一小時可補充水

吃飽三小時才喝水太久了，太硬就要用力

便秘的症狀會出現，尿少，上大號痛啊

大便硬的症狀，會出現尿很少一點點
就是水喝的太少

685分

樓主

2022-08-20 19:03

吳佳鳴 wrote:
海帶，竹筍，空心菜都...(恕刪)

炒菜，有適量的油脂，可幫助潤滑

今天上廁所很順，不會痛

要用力，乾硬才會痛

就是水喝錯時間，導致糞便乾硬

肚子痛想大號,像石頭一樣硬，會痛

這兩天補水時間正確，上大號，快狠準

15767分

5樓

2022-08-20 19:49

吳佳鳴 wrote:
飯後不要馬上喝水，會... 吃的東西差不多，水喝對的時間一天上廁所…(恕刪)

喝水必須看時辰

fnunun

25分

6樓

2022-09-02 23:17

多吃一點先為看看