去年1月開始打網球 打了3個月後手肘 有點痛 今年3月初就打球時手肘會痛 接著 手脘也痛 晚上睡覺也會痛醒 去看骨科 說是肌肉拉傷跟網球肘 就做電療 熱敷 拉脖子 復健了5個月 總算好了
我的治療方法
1. 去看骨科 做電療 熱敷 拉脖子 復健了5個月
2. 每天 自我 拍打 按摩 拉筋 熱敷 痛點
3. 停止 打網球 3個月 休息
4. 每星期 吊 拉 單槓 3次
5. 每星期 走路 慢跑 35分跟15分
6. 每星期 打籃球 1 次
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