吃全素好像很麻煩

遇見更好的自己

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樓主

2022-07-08 21:03

我最近有點想吃一陣子全素（不吃蛋跟牛奶也不吃五辛）

這個念頭剛起，我突然想到早餐店很少全素食，幾乎都有蛋

午餐我倒是可以找的到素食店家

唉，有人在吃全素嗎？可以分享一下你三餐如何吃的嗎？謝謝

願健康平安錢夠用

2022-07-08 21:03 發佈

文章關鍵字全素

一青二白

一青二白
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2樓

2022-07-08 21:31

遇見更好的自己 wrote:
我最近有點想吃一陣子...(恕刪)

這樣想就方便準備三餐
早中晚的主菜配菜主食是什麼
妳可以打一張表格如
星期一
星期二
星期三
諸如此類填入妳的規劃每天要有變化儘量不要重複
例如
主食是飯稀飯麵湯麵乾麵蕃薯玉蜀黍麵包饅頭⋯
主菜是
兩樣配菜是
水果是
以上請自己填

若是還是困惑不會安排
Hamm… 找個好男人照顧妳比較實在

eclipseboykimo

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3樓

2022-07-08 21:42

早餐就自己準備或便利商店或素食中式早餐.一般西式早餐店既使不吃蛋肉.店家爐子器具也是會沾到葷的東西.

浮雲掃退終無事

浮雲掃退終無事
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4樓

2022-07-08 22:10

自己看YouTube 學自己煮

健康又省錢

小笨賢

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5樓

2022-07-09 2:36

遇見更好的自己 wrote:
我最近有點想吃一陣子(恕刪)

我是自己煮
每周吃1.2KG 黃豆... 再加睡前1匙大豆蛋白粉
我吃全素高血壓等等都好了

不過全素不能亂吃... 要注意鐵+B12+足夠的蛋白質

遇見更好的自己樓主

我去買B群來吃就好了

2022-07-09 9:43

小笨賢

鐵... 要隨餐吃一點水果或是維他命C..幫助鐵吸收, 還有足夠的豆類

2022-07-09 21:54

一青二白

一青二白
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6樓

2022-07-09 21:47

遇見更好的自己 wrote:
我最近有點想吃一陣子...(恕刪)

水果玉米軟甜蓮藕脆忌肉不用放高湯清水替代少許鹽提鮮度提甜度

advantage

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7樓

2022-07-10 6:53

早餐吃清粥小菜就是全素啦！

粥配醬菜不難準備。

keme543

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8樓

2022-07-10 9:12

挑食只是自找麻煩

66JOE

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9樓

2022-07-10 10:03

自己煮比較快,土司夾生菜馬鈴薯沙拉或果醬三明治
可以買中式早餐,燒餅油條+豆漿或甜鹹飯糰

pc8801

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10樓

2022-07-10 10:06

非常麻煩

連餐具和廚房料理用具都不能混用

當然如果你只是吃健康素就也不用太吹毛求疵