認真問有沒有在家能做不會有大動靜的輕運動?

街角的癡漢

街角的癡漢
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樓主

2022-04-06 21:29

就是能讓身體都適當動到,能消消脂肪,又不會一下子就做不下去,
又不會吵到鄰居的?
請不要說什麼床上運動的老梗了

2022-04-06 21:29 發佈

文章關鍵字輕運動

淨西

淨西
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2樓

2022-04-06 22:00

觀呼吸

正念觀呼吸練習中隱藏的6個不為人知的巨大身心健康益處

原文網址：https://read01.com/dEmk2xK.html

街角的癡漢樓主

好喔

2022-04-06 22:48

君子之蕉蛋如水

君子之蕉蛋如水
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3樓

2022-04-06 22:44

街角的癡漢 wrote:
就是能讓身體都適當動到,能消消脂肪,又不會一下子就做不下去,
又不會吵到鄰居的?
請不要說什麼床上運動的老梗了

好喔，
不說床上運動。

那就伏地挺身+捲腹吧。

漢哥把身體練好了，
以後要去爬鄰長女兒浴室的氣窗也比較容易。

誠心向上天祈求~只要罔顧是非幫民進黨護航、昧著良知、造謠抹黑以及因我說實話而檢舉我者，全都暴斃猝死。

街角的癡漢樓主

正在練捲腹有感覺了

2022-04-06 22:49

曈顏無忌

街角的癡漢想便便嗎？[偷笑][偷笑][偷笑]

2022-04-07 22:08

赤焰蒼龍

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4樓

2022-04-06 22:47

瑜珈。
啞鈴。
伏地挺身+仰臥起坐。

如果要有氧，除了跑步需要長時間才有效果外，跳繩是最簡單有效的。
一個500下，分組跳，慢慢遞增。(只是就不符合你的安靜了。)

街角的癡漢樓主

我有在舉喔

2022-04-06 22:49

stevengis

跳繩很吵肯定會吵到鄰居

2022-04-07 9:13

yoyo0719

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5樓

2022-04-06 23:58

要消脂肪

就作波比跳吧

體力不夠也可以作比較和緩一點的波比跳

y-der

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6樓

2022-04-07 0:21

街角的癡漢 wrote:
請不要說什麼床上運動的老梗了

那就講多人運動吧。

voyeur

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7樓

2022-04-07 7:25

街角的癡漢 wrote:
請不要說什麼床上運動的老梗了

廚房流理台運動

資深邊緣人

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8樓

2022-04-07 7:48

棒式
就都不動

為什麼一些可以公開討論的事也要私訊來問？好好幫蔣大衝流量不行嗎？

沒有銅鋰鋅

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9樓

2022-04-07 8:20

床上運動

「當你遠遠凝視深淵時，深淵也在凝視你！」

四維草方哥

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10樓

2022-04-07 8:39

街角的癡漢 wrote:
認真問有沒有在家能做不會有大動靜的輕運動?

有......，打手槍強化手臂