小弟菸齡近20年
第一次在16歲到19歲 3年 在當兵時戒掉
第二次在23歲到25歲 2年 在親人離世時戒掉
第三次在27歲到43歲 16年 因口腔有良性腫瘤 所以手術後開始戒菸
每天最高7根 早中晚餐 10:00 / 17:00 各一 到家時 2支看情形抽
一包基本撐三天 同事都說 乾脆戒掉 可是 抽菸已是我最後的興趣了
現在因病戒了以後 錢也省 身體也好多點 至於未來會不會再抽
我當然希望別再碰 也提醒自我能堅持下去
歡迎大家提供戒菸心得及路程
讓身體更健康 謝謝
父之於子，當有何親？論其本意，實為情欲發耳。子之於母，亦復奚為？譬如寄物瓶中，出則離矣。
2022-02-18 16:09 發佈
人民幣 wrote:
小弟菸齡近20年 (恕刪)
我戒菸應該有8-9年了，
抽菸的生涯中，最高紀錄大約一天2包(當兵期間以及剛退伍後)，
不過投入職場後就沒抽那麼多了，
一天大約1包左右，
我是靠自律的漸進式戒菸，沒去診所，
決定戒菸之後，
開始紀錄每天的抽菸根數，
然後要求自己一定要越抽越少，
並且換香菸，
改抽尼古丁與焦油濃度比較低的香菸，
從一天1包慢慢減少，
大約花1-2個月的時間，
逐漸減少至一天只抽5根(起床+3餐飯後+睡前)，
然後再減少至1天只抽2根(起床+睡前)，
這樣的日子持續幾天之後，
某一天早上起床之後，
習慣性的拿起香菸，突然發現我好像沒有點菸的慾望了，
於是就把還剩下幾支菸的那包香菸揉爛丟進垃圾桶裡，
從此之後就沒再碰過香菸了。
誠心向上天祈求~只要罔顧是非幫民進黨護航、昧著良知、造謠抹黑以及因我說實話而檢舉我者，全都暴斃猝死。
人民幣 wrote:戒菸太難了
小弟菸齡近20年 第...(恕刪)
不過我倒是蠻認同現在這樣處處設限的抽煙環境
起碼因為考慮到別人的感受
要找地方抽··就不會抽那麼多
年輕時，咖啡廳的桌上都是有煙灰缸的··
那個年代，抽煙真的很開放
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