今年剩下一週了 你各位有沒有什麼新的目標啊？
每一年的年底我都是會給自己一些幾件想達成的事
明年的三大目標就是 戒菸、存錢跟希望能有二寶
二寶這事比較隨緣 但老婆也有想懷 剩下就看緣分
戒菸存錢環環相扣 菸真D越來越貴 加上大寶明年要上幼稚園了
不如把菸戒掉 多存一點錢 也不用怕小孩老婆吸到二手菸（雖說我之前也是只在公司抽
戒菸已經開始了 第一週 沒什麼特別感覺
年底又特忙 吃飯都要找時間 更不用說抽菸
但這兩三天感覺菸癮反撲有點兇
下午平常出去放風的時間會很像開關被打開 突然很想抽菸
今天想說出去透透氣不要抽 結果在超商門口聞到人家菸味差點失控ＲＲＲ
而且最近感覺容易頭痛 甚至手還有點抖感
我覺得我的意志力還蠻堅強的 只是身體自己有點不適應
聽說用尼古丁替代療法 對於減緩戒菸痛苦的症狀蠻有效的 想要嘗試看看
想問問有沒有戒菸成功的前輩 可以分享一下使用心得～感謝！
尤其大概開始戒菸2-3週的時候最嚴重。
單用意志力真的不行，我跟兩個同事打賭戒菸，最後只有我目前已經成功半年。
他們都用意志力在撐，我差不多第二週發現撐不住我就去買尼古清噴霧了。
想抽菸的時候直接噴，起效果很快，大概一分鐘吧，你就不會想抽菸了。
照你的說法就是開關被關起來，確實是很像這種感覺。
他就是一根像這樣，蠻方便攜帶的，上推有噴頭，往嘴裡噴就可以了。
這個屈臣氏或康是美就有賣了，也不用去門診。
真的不要用意志力苦撐，吸菸這麼久身體會戒斷很正常。
就像我現在也在戒糖，有時候也會突然超想喝甜的，身體機制都是這樣。
用這個，每天用的次數慢慢遞減，到連噴霧都不用就是成功了！
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