今天晴朗好天氣,所以開始練跑
我下午2點半到堤防,感覺比颱風前那一天更熱
現場應該有39度以上吧,而且一路都沒樹蔭
5分速跑到中段時,太陽晒到背部的感覺,已經從溫溫的變成炙熱了
這時偏偏中段補給站,投飲料機器壞了
但還好我的優點是非常耐熱
我10幾年前在比路跑賽時,可以在這種天氣連跑10KM不降速.不喝一口水(不良示範,此行為會增加熱傷害風險的機率,請勿學習)
只是我現在已經是大叔,不是年輕人了,中段沒補給的話,配速要非常小心
所以我每公里的配速調慢了10-15秒,一路穩定,狀態也沒有下降的趨勢
最後一公里是直路,直接可以看到終點,所以直接拉到4分半速跑回終點
回終點時,我全身大汗,連鼻水都流出來了
於是我第一時間去車箱拿水喝,然後在樹下的凳子上坐了一回兒
最後拉筋.收操.回家
