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我真的很無助我的腰痛跟肩頸痠痛

不知道有沒有人跟我一樣腰痠痛都沒有好的還不能睡覺,去看醫生感覺也沒有找到好的醫生,判斷的結果都不一樣,有的說沒有是,有的說可能是腰椎盤凸出,最後說骨刺,痠到都不能睡覺,有人有可以分享自己的經歷或是什麼處理方法?每天都不能睡真的不知道怎麼辦,打類固醇的枕在定點只有兩天有效後面又開始不舒服沒效,我也有富貴包也是超不舒服,希望有類似經驗的人可以跟我分享我要繼續怎辦?
2021-07-17 8:50 發佈
文章關鍵字 腰痛 肩頸
anneliu wrote:
不知道有沒有人跟我一樣腰痠痛都沒有好的還不能睡覺,去看醫生感覺也沒有找到好的醫生,判斷的結果都不一樣,有的說沒有是,有的說可能是腰椎盤凸出,最後說骨刺,痠到都不能睡覺,有人有可以分享自己的經歷或是什麼處理方法?每天都不能睡真的不知道怎麼辦,打類固醇的枕在定點只有兩天有效後面又開始不舒服沒效,我也有富貴包也是超不舒服,希望有類似經驗的人可以跟我分享我要繼續怎辦?

不知是否為工作傷害~~

如果每天重複在痛點上折騰,神仙也難醫治~~

若是日常 常態穿高跟鞋,先戒斷高跟鞋吧!
小鮮肉治百病
我是一隻遊戲人間的毛毛蟲,耐心的等待變身的時機。
anneliu wrote:
不知道有沒有人跟我一(恕刪)


這病情
看起來很嚴重
極有可能是.
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你需要換一張床跟枕頭!
涼山蔔 wrote:
這病情看起來很嚴重極...(恕刪)

都換沒效,
好遍南蕉

過來人良心建議!簡單一點,你需要看復健科。或自行看一些肌肉解剖圖,找到酸痛的筋肉,並參考復健師、健身、瑜珈的影片自行摸索,堅持個一個月,會有大幅改善的。

2021-07-17 9:54
曈顏無忌 wrote:
不知是否為工作傷害~...(恕刪)

不是工作傷害喔!可能是日積月累坐姿之類的
yuelyong

坐姿也是會有影響的,注意觀察每天有哪些姿勢不良,改正它。

2021-07-17 10:50
anneliu wrote:
不知道有沒有人跟我一...(恕刪)


你要不要去試試整骨
直接打通奇經八脈....
Jack&2012 wrote:
你要不要去試試整骨直...(恕刪)

不去了!就是去幾次更嚴重,本來一開始還好很多,後面把我用力壓更嚴重現在有點生不如死耶
anneliu wrote:
不知道有沒有人跟我一(恕刪)

買室內單槓架... 拉著單槓可以有效改善...
要戴防滑手套.. 腳可以稍微著地... 但是每天總和要拉得夠久....
輕者一個月見效
....無他法
anneliu wrote:
都換沒效,...(恕刪)

哈..我現在發炎我都不太敢亂做運動
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