久站膝蓋痛 該吃保健食品還是推拿？
還是2個都來 ？謝謝
現在各縣市或鄉鎮都有國民運動中心，裡面要是有健身房的話就去裡面做重訓，裡面的倒蹬機要多做。我家附近的國民運動中心，健身房收費很便宜，50元可以用70分鐘。一個禮拜去三次，那一個月才花費 600元左右，很便宜。
做重訓的時候要戴上護腰帶來保護腰椎。除了保護腰椎外，也比較容易出力那重訓效果會更好。請上淘寶網搜尋「牛皮運動護腰帶」。另外，最好戴上護膝。
沒辦法，真的要賺到錢，就是會辛苦
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