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路跑壯漢-輕鬆跑30k/136分的晚餐

路跑一哥
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18520分

樓主

2021-03-07 20:56

路跑壯漢-輕鬆跑30k/136分的晚餐

今年會挑1-2場出賽

因為疫情關係,很多比賽都延後,所以下一次出賽可能要下半年了

沒比賽的話有跑就好,不求速度,以培養長距離有氧耐受度為主

2021-03-07 20:56 發佈

文章關鍵字 30k/136 壯漢晚餐 30K 136

Mirage-Ulysses
個人積分：9209分
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9209分

2樓

2021-03-07 22:53

路跑一哥 wrote:
今年會挑1-2場出賽(恕刪)

鹽份可能不低..

費姆特
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82475分

3樓

2021-03-07 23:16

這成績真厲害!
法王現在的體脂、內脂是多少啊？
跑到這種成績，肚子應該沒什麼贅肉!

藐姑射之山，有神人居焉，肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露。乘雲氣，御飛龍，而遊乎四海之外。

路跑一哥
個人積分：18520分
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18520分

樓主

2021-03-08 0:47

Mirage-Ulysses wrote:
鹽份可能不低..(恕刪)

跑多鹽分失去也多,吃一鍋補起來

不過我喝水量也很大就是了,我夏天運動量大一天可以喝到6000cc

費姆特 wrote:
這成績真厲害!
法王...(恕刪)

說真的,我還真沒量體脂,只會注意體重,只要肚子不抬出來就好了

我10幾年來跑步都很簡單,就是一支普通電子錶,一雙好鞋,基本上除了鞋之外,其他東西我都很隨興

只是越簡單的東西,往往越不簡單,越考驗功夫

就像某國宴師傅說的,陽春麵聽起來很簡單,但真正要做出一碗好吃的陽春麵,可不容易

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