大家減重的時候早餐怎麼吃?怎麼喝?

雅莉姍姍

雅莉姍姍
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樓主

2021-02-05 10:41

最近在減重所以吃的東西有稍微減量
然後早餐都吃比較少
可能因為早餐吃得少常常上班容易餓沒辦法專心
想問問有沒有什麼比較方便飲品或適合的食物
給減重期的早上吃啊?

2021-02-05 10:41 發佈

文章關鍵字早餐

那天西奈山頂是Enki

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2樓

2021-02-05 11:03

雅莉姍姍 wrote:
最近在減重所以吃的東(恕刪)

breakfast 顧名思義是中斷斷食

所以減重跟早餐沒什麼關係. 早上肚子很餓想吃就吃飽, 但就不要想減重.

翻手翻

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3樓

2021-02-05 11:12

營養均衡就對了
重組肉不要吃，蛋白質必備　
別單獨吃澱粉，只會越來越胖

rachelpaen

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4樓

2021-02-05 12:26

就算是減重也不用刻意減少食量
應該是注意吃的種類還有增加運動量吧

喬大叔

喬大叔
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5樓

2021-02-05 12:27

雅莉姍姍 wrote:
最近在減重所以吃的東西有稍微減量
然後早餐都吃比較少
可能因為早餐吃得少常常上班容易餓沒辦法專心
想問問有沒有什麼比較方便飲品或適合的食物
給減重期的早上吃啊?

不吃...喝水... 挖鼻孔

Sammy Hsu

Sammy Hsu
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6樓

2021-02-05 12:49

喬大叔的斷食法太痛苦了

緋紅女巫棒棒

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7樓

2021-02-05 12:56

吃健康的食物(原型食物)
例如: 香蕉、燕麥片、堅果、水煮蛋等等去搭配　
再喝一杯新鮮果汁或黑咖啡吧！
不吃早餐個人覺得沒有很好

wdthuiz

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8樓

2021-02-05 13:36

熱量控制地適當可以喝乳清啊
剩下的食物就看你怎麼配吧不要亂吃垃圾食物都還OK
減重沒這麼難啦

動畫好難

動畫好難
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9樓

2021-02-05 14:30

早餐還是吃得豐富點比較好然後控制一天的熱量才對
最近重訓完早餐都會吃水煮蛋、蘋果跟一些菜
然後再喝一杯synergy的乳清蛋白
而且它熱量有140大卡這樣吃在早餐算很夠了

水云

水云
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10樓

2021-02-05 14:33

喝的話嘛 ...

香蕉 + 蘋果 + 無糖豆漿用果汁機 ( 或，隨行杯 ) 打在一起

行至水窮處，與人云亦云。〔薪水是零元，還活得下去〕。