提醒每天喝水可以有這麼多好處❓

水是生命的泉源這句話不是沒有道理的，人體離不開水，每個人每天都應該多喝水。喝水的好處顯而易見，不要等到口渴或者大量流汗之後才喝水，這樣身體已經處於缺水狀態了。想要保持健康，就應該多喝水。

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📍每天都喝水的好處有哪些❓

1️⃣每天堅持飲用適量的水可以促進消化，三餐進食之後需要牙齒的協助咀嚼，加上唾液的消化潤濕之後食物進入食管，經過腸胃之後完成消化吸收的過程。這些過程都離不開水分的參與，能夠加速體液對營養成份的溶解，促進消化，幫助消化。

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2️⃣每天喝水還可以排泄廢物，特别是早上刷牙之後可以喝上一杯溫開水排泄腸道中的廢物，吃進去的食物消化之後需要排出體外。只有充足的水份才能保持腸道潤濕，加速毒素廢物的排出，維護腸道健康。

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3️⃣多喝水還可以平衡體溫，當周圍的環境比較寒冷時，溫度低於體溫。為了保持正常的生命活動，體內的水份就會保留在體內，皮膚表面毛孔也會收縮。如果周圍環境溫度升高，擴張的毛細血管通過呼吸作用蒸發水份，降低溫度，對生命活動有重要意義。

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4️⃣足夠的水份是維護細胞重要的條件，水份能夠促進人體新陳代謝能力，維持細胞得彈性，皮膚细胞保持在沈浸以及富有彈性的狀態。另外，還可以平衡血液，水份能夠改善組織液以血液得循環，保持酸鹼度以及血液黏稠單位得平衡。

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當然，要排便通暢，就要使腸道内有充足能使大便軟化的水份。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。可見，便秘的人喝水好是大口大口地喝(即喝滿口)。吞咽動作快一些，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸擩動，改善便秘的症狀。