隨著一直吃零食，我的體重也直線攀升不忍看
爸媽看我這樣下去母湯，會不會最後變成老肥宅孤單終老
就把我所有零食都給清了....然後改放堅果在我房間
我回家看到這景象第一個反應傻眼至極
『挖勒～挖欸卡拉姆囧、樂事、小泡芙、科學麵勒？！！』
我爸回：你就是吃一堆垃圾食物才會變成這樣....
我當下也無力去反駁，想說堅果不也是零食？當我奇奇蒂蒂膩？= =
就這樣跟我爸媽吵了一架.....
過了幾天看看自己的肥肚子，想想每次聚會都是被調侃的對象
想著想著決定要改變一下自己，先從飲食習慣開始吧
每天除了基本的蛋白質、優質碳水、纖維素之外，吃的油也非常重要
查了資料才發現堅果含的油脂很健康，內含許多營養素
不只可以增加飽足感
無調味的更好，因為添加物少，身體負擔更小
(圖片來源：https://www.edh.tw/article/20104)
如前面所說，我超愛吃零食...沒吃零食我真的無法
所以現在都會隨身帶一包堅果在身上，嘴饞時可以吃
雖然是比較健康不過還是要注意一下不要過量
比起洋芋片、甜食那種垃圾食物，堅果真的好太多了
飲食習慣改變後，再加上運動其實1~2個月就能看到體態有明顯的改變
至今我已經改變約莫1年，從原先的95KG到現在80KG
終於不用被人家叫肥宅了~
