所以, 以後別說 小路小叔你只有發廢文, 沒有貢獻了
.基本原理就是增加下半身的血液循環, 所以能讓你增加下半身血液循環的器材/動作 都有幫助.
最讓我驚艷的就是 大腿內收/外展機 了~~
廠牌好幾家, 當然就選自己順手的用.
不要傻傻的像google圖片一樣 一直正正的坐在椅子上, 幾組warm up後, 兩手應該會往前抓著器材本體了, 像下圖一樣.
(膝蓋內側靠緊護墊時, 也就是護墊朝外時, 應該是沒辦法抓著器材本體, 我是用兩手肘撐開~
)# 不要在健身房裡面和我搶這一台做~
Source: https://www.youtube.com/watch?v=mmYrSsWcBA8&feature=emb_title
39:13開始
Source: https://www.youtube.com/watch?v=mmYrSsWcBA8&feature=emb_title
截圖就好了, 還要附一堆版權資料太長了
