有固定運動的習慣嗎

smj86811
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樓主

2019-11-26 23:13

以前固定會一週到河堤慢跑 2-3次
後來開始工作後就很懶得花時間去運動
最近開始想要運動保持體態也讓心情好一點

看同事有在健身房買課有教練督促是不是會更認真一點運動？
在思考需不需要去健身房還是在社區的運動中心就好
想問如果一段時間都沒運動要開始再運動的話
什麼樣的方式會比較好？

2019-11-26 23:13 發佈

文章關鍵字習慣

caherui

caherui
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2樓

2019-11-27 15:32

smj86811 wrote:
以前固定會一週到河堤...(恕刪)

如果自己沒有定性就只能靠買課了不過教練費真的不便宜阿....

吳芬芳

吳芬芳
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3樓

2019-11-27 15:34

我也是最近慢慢在養成
一次30分鐘
以自己可以舒服運動為主不要太激烈
快走慢跑騎腳踏車都可以
但絕對不要停
我已經維持15天
希望可以持續
一起加油

Hello-UU

Hello-UU
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4樓

2019-11-27 15:48

我是一個很懶的人，我都是去買課程，買了就會強迫自己去上

dawancoconut

dawancoconut
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5樓

2019-11-27 15:54

買課多少可以督促自己運動吧
不過規律運動是真的會比較好睡
心情也會比較好

qutejojo

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6樓

2019-11-27 15:54

別想這麼多，今天就穿上跑鞋走出家門就對了
給自己訂個小目標 ex連續早起一周跑步30分鐘
習慣培養起來，自然可以找到之前的感覺

加油！！！

簡單多麼的快樂

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7樓

2019-11-27 16:03

慢慢養成去游泳的習慣，雖然天冷不是很想去了xD

太深太多愛會走火入魔

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8樓

2019-11-27 16:18

我游泳不用錢我都沒有每天或是每個禮拜每個月游泳了呢

01白虎哥

01白虎哥
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9樓

2019-11-27 16:19

smj86811 wrote:
以前固定會一週到河堤...(恕刪)

在家做愛就好了，運動3小時絕對健康

tennebrae

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10樓

2019-11-27 16:22

smj86811 wrote:
以前固定會一週到河堤...(恕刪)

工作整天都在室內，如果運動也在室內，我心情會更差。所以我寧願在外面淋雨也不想在室內運動。