蛇恐懼症和對蛇的恐懼

恐蛇症是對蛇的恐懼。這可能是最常見的一種對爬行動物的恐懼。一些研究人員認爲，與爬行動物(特別是蛇)有關的恐懼症可能是進化的，是我們的祖先作爲一種生存機制而發展出來的。然而，這一理論並不能解釋爲什麼對蛇的恐懼是相對普遍的，而對老虎等食肉動物的恐懼是罕見的。一些研究表明，雖然密切關注蛇的傾向可能是進化的，但真正的恐懼是後天習得的，而不是天生的。
症狀
對蛇的恐懼很難診斷，因爲人與人之間的症狀差異很大。如果你有輕微的恐蛇症，你可能只害怕遇到大型或毒蛇。如果你的恐懼症更嚴重，你可能也會害怕小蛇。你甚至可能無法看到蛇出現的照片或視頻。如果你也害怕蜥蜴，從小壁虎到六英尺長的科莫多巨蜥，那麼你的恐懼症更恰當地稱爲恐獸症。
你的症狀可能包括，但不限於，顫抖，哭泣或逃離蛇。你可能會感到心悸或呼吸困難。你可能會發現很難甚至不可能像蛇一樣呆在一個房間裏。
影響
恐蛇症可能是潛在的。隨着時間的推移，你可能開始害怕那些與蛇本身沒有直接關係的東西。例如，你可能會害怕賣蛇的寵物店。你可能會避免露營或徒步旅行，甚至動物園和自然保護區。你可能還會產生對其他爬行動物的二級恐懼。
診斷
在不熟悉的動物面前感到緊張或不確定是正常的。此外，還有一些關於蛇的常見神話。如果你從未接觸過蛇，你可能會擔心它會很黏，很噁心，或者擔心你會被蟒蛇壓死。這些恐懼是普遍的，可以通過獲得更多關於動物的個人知識來消除。另一方面，上面列出的症狀與正常的緊張不相稱，可能表明真正的恐懼症。只有心理健康專家才能做出這樣的決定。
治療
對蛇恐懼症最常見的治療是基於認知行爲治療技術。你可能會被鼓勵談論你的恐懼，並學會新的信息來取代你恐懼的自言自語。你也可能會慢慢地接觸到蛇，從照片開始，逐漸積累到在一個可控的環境中與一條小蛇的真實接觸。催眠有時被用來幫助放鬆。
幸運的是，恐蛇症有很好的治療機會。然而，選擇一個你覺得可以信任的治療師來幫助你度過這個過程是很重要的。不同的治療方法適用於不同的人，所以如果一個正常的治療過程被證明無效，不要害怕嘗試不同尋常的方法。如果你努力治療你的病情，情況會逐漸好轉。